Attività sportiva per i Soci

Il CC Saturnia offre ai propri soci varie attività sportive tra cui quelle più legate al canottaggio e altre più generali.

Gruppo master

Il canottaggio è uno sport adatto ad ogni età, oltre all’attività agonistica, il Saturnia vanta un numeroso settore Master che raggruppa tutti i canottieri che hanno già compiuto i 27 anni di età. 

Il nostro gruppo Master comprende vogatori che scelgono il canottaggio come attività per tenersi in forma e assaporare la magia che la barca regala, e coloro che scelgono di partecipare anche alle competizioni previste dal calendario remiero nazionale e internazionale. 

Ogni giorno la nostra canottiera accoglie amanti del canottaggio che si ritrovano al mattino per un’uscita in barca o che “scappano” dal lavoro nella pausa pranzo per una boccata d’aria e un po’ di libertà che solo la barca in mezzo al mare può dare. I master hanno inoltre la possibilità di frequentare e usufruire di tutte le strutture del Circolo tra le quali la palestra, la vasca voga, la sala e il campo polifunzionali.

I nostri corsi

Il Circolo offre a tutti i soci molti corsi tenuti da istruttori altamente formati e specializzati, affiliati alla Federazione Italiana Canottaggio.

Funzionale (1 e 2): L’ Allenamento Funzionale articolato su due appuntamenti settimanali, si basa su:
– consapevolezza del proprio corpo e costante controllo della postura e dei vari segmenti corporei durante i vari esercizi;
– proposta di esercizi globali al fine di migliorare la sinergia tra i vari gruppi muscolari;
– rinforzo della cintura addominali/dorsali, il cosiddetto Core, fondamentale nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;
– miglioramento generale delle capacità condizionali quali la forza e la resistenza

Active Fitness: corso fitness ad alta intensità sulla base del Circuit Training che prevede esercizi funzionali a corpo libero o con attrezzatura (corda, remoergometro, bilanciere, kettlebell, fitball, palla medica,…) che ha come obiettivo il miglioramento della forza e della resistenza con un notevole risultato a livello metabolico.

L’allenamento viene svolto a ritmo di musica in quanto mostra effetti sulla coordinazione e i diversi ritmi aiutano ad alleviare la fatica, aumentare la resistenza e di conseguenza a rimanere in forma.

Ginnastica Senior: doppio appuntamento settimanale rivolto a coloro che vogliono prendersi cura della propria salute, per rendere più facili tutte le attività quotidiane. Perché il movimento è benessere e il benessere è salute ad ogni età!

L’attività che si propone evita forti impatti sul corpo e le articolazioni, risultando perfetto per chi sul documento i 20 anni li ha superati già da un po’, ma non rinuncia a sentirsi forte e in forma.

Hata Yoga Fitness: Quando nella pratica dello yoga si dedica attenzione all’allineamento, si sviluppa la consapevolezza del proprio corpo, equilibrio e concentrazione che poi si possono riflettere in altri aspetti dell’attività fisica e della vita. Con la pratica costante, le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e rinforza, il corpo e la mente beneficiano degli stimoli ricevuti in ogni posizione. L’Hatha yoga si pratica a un ritmo più lento concentrandosi sul respiro, sui movimenti controllati e sullo stretching.

Il corso è aperto a tutti e non serve esperienza pregressa.